四岁孩子晚上怎么入睡快（4岁娃难入睡解决方法）

白天尽量的让他多玩耍一会儿，多做做游戏，睡前给他洗一个热水澡，然后在他睡前一个小时，就让他保持平稳的情绪，不要让他玩的太疯。关掉灯，给他营造一个安静的环境，然后第二天早上也不要让孩子睡的太晚，尽量让他有一个作息的规律时间，慢慢的孩子就会很快的自主睡觉了。

答，尽快让其安静下来，唱儿歌助眠