乳酸堆积是一种在身体运动或剧烈活动时产生的生理现象。当我们进行高强度的运动时，肌肉产生的能量主要依赖于无氧代谢，这会导致乳酸的积累。乳酸被视为运动中的“废物”，但它对身体也有一些好处。
乳酸的积累可以促进短时高强度运动的能量供应。当我们进行高强度的运动时，无氧代谢会迅速产生能量，而乳酸的积累可以帮助维持能量供应。此外，乳酸还可以提供一种燃料来源，供给其他组织和器官使用，从而减轻其他组织的负担。
另外，乳酸的积累还可以促进血液循环和氧气输送。当乳酸积累时，它会刺激血液循环，提高血液的流动性，从而增加氧气输送到肌肉和其他组织中。这对于提高运动能力和促进身体健康都是有益的。
