25岁个子矮怎么长高（30岁个子矮怎么长高）

一定要注意自己生活饮食的规律，注意积极的补充钙质，要注意多晒太阳，这样可以促进维生素D的合成，从而促进钙质的吸收，饮食上可以适当多吃点钙质丰富的食物，如豆制品、牛奶、大骨汤等，再就是要注意保证充足的睡眠，每天坚持一定的户外锻炼很重要的，