休息和睡眠：给自己足够的休息时间，保证每天充足的睡眠，有助于恢复身体和放松心情。
锻炼身体：适度的运动可以释放压力，增加身体的活力和耐力，改善心情。
放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于舒缓紧张情绪和放松身心。
健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，避免过度依赖咖啡因和糖分等刺激物。
管理时间：合理规划时间，避免过度工作和压力，给自己留出休息和娱乐的时间。
寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，分享自己的感受和困扰，寻求支持和建议。
培养爱好：找到自己感兴趣的事物，培养一些爱好和兴趣，让自己有放松和享受的时刻。
身心疲惫时，或躲在房间，躺在床上，放一首舒缓的轻音乐，让自己放松的睡上一觉；或约上三五好友，寻个优美的地方，谈天说地，放飞自我，让身心有个着落。总归，累了，就要歇歇。
