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跆拳道教练都是怎么给你们压腿的(跆拳道最好的压腿方法)

跆拳道教练都是怎么给你们压腿的(跆拳道最好的压腿方法)

更新时间:2025-07-08 01:17:09

跆拳道教练都是怎么给你们压腿的

先跑步热身,身体活动开了且发热以后柔韧性就会变好了,这时再压腿。把腿一点一点往栏杆上抬,刚开始两腿只有90度,以后加大角度

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