吃西米的好处（三种人不宜吃西米）

西米的功效与作用

1、健脾：西米主要成分是碳水化合物，还有蛋白质、维生素等物质，适量食用对健脾补肾有一定帮助；

2、补充能量：西米富含碳水化合物，还有蛋白质，少量的脂肪以及微量维生素B族，是身体需要的营养物质，可以补充能量，缓解疲劳；

3、增添食欲：西米口感爽滑，可以增添食欲.。