我感觉人瘦骨架小 锻炼增肌骨架能变大吗（小骨架健身怎么增肌最快）

个人骨架大小，最主要与遗传因素有关，父母或祖父，外祖父均骨架小，那么他的骨架基本就小。当然后天锻炼和营养也是多少能够增大些骨架的，尤其是肌肉锻炼和多食含钙高，蛋白质高的饮食，例如牛奶，肉骨头汤等。

先天因素我们无法决定，但是多注意后天锻炼和餐饮，也是多少能起到作用的。