爆米花升糖指数高吗（哪八种食物降血糖）

爆米花升糖指数高，因为爆米花属于妥妥的糖油混合物，为了口感虽然是玉米粒制作的但是添加了大量的糖和油，对于有控糖需求和减肥健身的人来说一定要避开，还有一种是那种无糖无油的蹦出来的老式爆米花，相对来说会好一些，不过也要控制量

高，升糖指数90%

做法步骤

1· 砂锅放油加热，放玉米粒，翻炒均匀，等有一颗玉米爆开，盖上砂锅盖，不时晃动砂锅使玉米受热均匀，等待爆裂声停止即爆米花完成。

2· 另起一锅放水、糖、黄油，炒好糖稀放爆米花拌匀，均匀挂糖，晾凉可以来吃了！！