高位下拉可以改善驼背吗（三招改善伸脖驼背）

高位下拉是一种常见的训练方法，可以有助于改善驼背。通过这种动作，我们可以针对背部肌肉进行锻炼，特别是上背部和肩胛骨周围的肌肉。这有助于增强背部肌肉的力量和稳定性，改善姿势，减少背部疼痛，并逐渐纠正驼背的问题。但是，单纯依靠高位下拉并不能完全解决驼背问题，还需要结合其他训练和注意正确的姿势习惯，才能实现长期的改善效果。