1000米跑前早餐吃什么比较好（跑1000米前吃什么能提高成绩）

早餐吃些含碳水化合物的食物，易消化的食物，有营养的食物。如果九点比赛的话，喝牛奶的话要选择低脂的，易消化。可以吃些面食啊，比如面条啊，面包啊。因为要比赛，不要吃得太饱，太饱的不行，难消化

比赛前一小时可进食，可吃带高蛋白容易消化的食物，如鸡蛋，牛奶，瘦肉，面包等类的食物，另外比赛前30一40分钟可以200ML葡萄糖水浓度40％等