嗑瓜子会不会长胖（吃什么刮肚子脂肪最快）

会长胖的。瓜子中有着丰富的脂肪， 每一百克的瓜子中就有615克的热量， 脂肪含量是53.4克， 所以瓜子属于高热量食物 吃瓜子是长会胖的。

吃瓜子易长胖，

1. 瓜子热量高：瓜子的热量为597千卡、蛋白质为23.9克，脂肪高达49.9克，食用后能释放大量热量。

2. 瓜子摄入过多影响体重：过多食用瓜子会导致机体能量摄入过多，储存多余能量以脂肪形式储存起来，易发生肥胖。