蕨菜主要产于长江流域及以北地区。
蕨菜分布广,在世界其他热带以及温带地区、中国各地。亚热带地区都有分布,生长于海拔200-830米的山地阳坡及森林边缘阳光充足的地方,嫩叶和根状茎提取的淀粉都可以食用,蕨菜在中国境内大部分地区都有分布。