染头发对头发的伤害更大。
1. 染发会使用化学药剂将头发的色素颗粒改变，这些化学物质对头发会产生一定的损坏。
特别是选用不合适的染发剂或过度染发，更容易导致头发的受损，如头发变干、断裂、毛躁、掉发等等。
2. 烫发是将头发加热并用特定的技巧处理，不合适的技巧会导致头发发量变少、毛躁、过度干燥、损伤头发囊等反效果。
虽然烫发可能对头发脱水，但是相比于染发而言，烫发对头发造成的伤害相对较小。
3. 结合以上原因，我们认为染发对头发的伤害比烫发大，因此建议尽量避免过度染发或者选择天然染发产品，以减少对头发的损伤。
染发对身体伤害更大：
1. 烫发和染发都需要使用化学药剂，但染发需要使用含有致癌物的染发剂，对身体的伤害更大。
2. 染发中的化学成分更危险：与烫发相比较，染发剂中含有更多致癌物，对身体健康造成的伤害更大。
3. 平时应避免染发和烫发：为了避免对个人身体健康造成不良影响，平时应尽量避免染发和烫发。
