垫棉被比海绵垫好。
棉被是天然的植物，保暖透气，而海绵垫闷热不透气；棉被对骨骼的支撑性好，不容易变形，而海绵垫太软，对骨骼的支撑性差，长时间使用容易导致骨骼变形；棉被不容易滋生细菌、螨虫，而海绵垫容易滋生细菌、螨虫；棉被的价格比海绵垫便宜。
这个问题其实没有绝对的答案，因为垫子的选择应该取决于个人的偏好和需求。
如果你比较喜欢柔软、轻盈的睡眠体验，那么海绵垫可能会更适合你。而如果你希望床垫能够提供更好的支撑和压力分散效果，那么床上垫棉被可能更适合你。当然，无论你选择哪种垫子，最重要的是要选择舒适、透气、易清洗的材质，并根据季节和气温来合理使用。
