健身带来了什么（健身吃什么补品长肌肉最快）

健身的好处很多。

第一，你有了一个良好的习惯，你养成了经常锻炼的习惯。

第二，你有了自律的品质，健身的人一般都很自律。

第三，你有了良好的身体素质，好看的体型，可以让你对自己的外形更有自信，让你的精力更加旺盛。