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男人用多大的哑铃（男士用几公斤哑铃效果最好）

男人用多大的哑铃（男士用几公斤哑铃效果最好）

更新时间：2025-07-06 13:48:31

男人用多大的哑铃

男士哑铃一般用30斤左右的哑铃。但是也应该根据你的身高和体重来选择。我们应该遵循不要太轻或太重的原则，根据不同的健身目的选择哑铃。对于想要增肌的男性，可以选择15公斤/件的哑铃

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