练胸肌和肩前束 因为incline press是一种上斜卧推的动作，可以有效地刺激胸肌的上部和肩前束。
在健身中，许多人会将该动作作为胸肌训练的一个重要组成部分。
此外，incline press还可以促进肱三头肌和前臂的力量训练，加强上肢力量和形态的改善。
因此，通过做incline press可以获得多重的肌肉锻炼和提高。
Incline press可以练习胸肌。
因为Incline press是一种上斜卧推，主要运动的是胸大肌的上半部分以及锁骨上方的肌肉群，这一区域也是胸肌发达的关键部位。
同时，Incline press还可以刺激肩部和三头肌。
如果想更全面地锻炼胸肌，可以结合其他动作如平板卧推、倒立飞鸟等进行训练。
同时，合理的饮食和充足的睡眠也是增肌的重要因素。
