骑行3个小时会掉肌肉吗（骑自行车和跑步哪个好）

骑车是不会掉肌肉的，反而还会让你的肌肉更加结实和力度重，如果你想掉肌肉的建议，你还是采用其他的健身方式，会比较好一些

有氧运动主要还是消耗的葡萄糖，运动时间长会出现无氧糖酵解，可能会出现肌肉的酸痛等症状。但是3个小时的自行车骑行，一般是没啥问题的。并不会消耗肌肉