55岁女性 每天可以适量服用叶酸片吗（45岁女性每天吃一粒叶酸的危害）

如果身体没有异常也是没有必要吃叶酸的，平常可以多吃一些新鲜的青菜，用芹菜，白菜，菠菜等，也可以吃一些新鲜的水果，新鲜的绿颜色蔬菜也是含有很多叶酸的，是可以通过从食物中进行摄取的，也是比较安全的，平时也可以适当的吃一些肉类，来进行营养补充，但要避免吃一些肥肉。