01 白燕最适合孕妇吃的，可以提供和补充孕产期所需营养物质，可以做奶白燕窝鲫鱼汤，有滋补催奶，适合产后营养的补充和吸收。
02 牛奶炖燕窝，含钙丰富，是补充钙质的良好来源。燕窝炖雪梨，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。
可吃官燕里面还含有一些蛋白质和微量元素,对宝宝的早期发育有很大的帮助,建议在怀孕中后期,最好还是吃黄燕,这种燕窝一般比较天然,食用起来比较安全,不会对宝宝有什么影响,但要注意选择正规的厂家购买。
到了孕中期和晚期，建议您还是吃黄燕，这种燕窝一般比较天然，食用起来比较安全，不会对宝宝造成伤害
