主要有两种，一种是使用染发剂染色，另一种是使用色调剂调配。
染发剂染色的话需要选购具有灰色调的染发剂，通常在深色头发上需要漂发才能达到理想的灰色效果，而漂发会对头发造成一定的伤害。
另外一种方法是使用色调剂调配，可以选择比头发颜色深2-3个阶级的浅色系列的色调剂，再在瓶中加入几滴灰色调剂，混合后均匀涂抹在发上，20-30分钟后用水清洗干净即可。
需要注意的是，如果要达到理想的灰色效果，最好先把头发漂到乌发颜色再进行染色或调配。
有一些男士灰色头发的配方可以有效避免或减少头发灰白的现象。
头发灰白通常是因为生理老化、遗传、压力等多种因素造成的，不同人的情况不同，所以需要不同的配方。
其中主要包括营养调节和护理两方面。
1. 营养调节：多食用含有叶酸和维生素B12的食物，如鸡肝、豆腐、蛋黄和牛奶等。
这些食物可以促进黑色素的合成，延迟头发变白变灰的时间。
2. 护理：可以使用一些针对灰发的洗发水，这些洗发水含有多种调理成分，可以修补头发，催生黑色素生成，改善头发状态，使头发变得光泽有弹性。
此外，还可以使用染发剂把头发染成自然的黑色，让头发看起来更年轻和健康。
但是染发剂可能会损伤头发，应该注意染后修护。
