1.富含维生素C：芒果是维生素C的良好来源，每100克芒果中含有约44毫克的维生素C，而一杯芒果奶昔中通常含有超过100毫克的维生素C，可以满足人体一天的需求量。
2.提供膳食纤维：芒果和牛奶中都含有膳食纤维，这种纤维有助于促进肠道健康，维持正常的消化功能。
3.提供蛋白质：牛奶是蛋白质的良好来源，而芒果也含有一定量的蛋白质，一杯芒果奶昔中通常含有约8克的蛋白质，有助于提供身体所需的能量和营养物质。
4.提供钙和维生素D：牛奶中含有大量的钙和维生素D，这些营养物质有助于维持骨骼健康和强度。
需要注意的是，芒果奶昔中含有一定的糖分和热量，如果摄入过多可能会对身体造成不良影响。因此，在饮用芒果奶昔时应适量，同时注意均衡饮食，保持健康的生活方式。
营养价值取决于具体的配料和制作方法。一般来说，芒果奶昔含有以下营养物质：
1. 蛋白质：牛奶、酸奶或豆浆是制作芒果奶昔常用的材料之一，这些成分含有高质量蛋白质，有助于人体维持肌肉、骨骼健康；
2. 脂肪：牛奶、酸奶或豆浆等的脂肪含量较高，但是多为不饱和脂肪酸，有助于人体健康；
3. 碳水化合物：芒果是芒果奶昔的主要配料之一，富含碳水化合物，能够提供能量；
4. 纤维素：芒果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘；
5. 维生素C：芒果是富含维生素C的水果之一，每100克芒果中含有60毫克左右的维生素C，有抗氧化作用，能够帮助身体抵御自由基的侵害；
6. 钾、钙、镁、磷等矿物质：这些矿物质在芒果和牛奶等成分中均有较高的含量，有助于身体各项生理功能的正常运作。
总的来说，芒果奶昔既美味又营养，但如果要从中获得全部的营养价值，需要注意配料的选择和制作方法。
