固定鞋垫位置，并采取适当的措施避免其跑动。
因为鞋垫在长时间行走或者运动时，很容易移动位置，使得鞋子内部变得不舒适。
常见的做法是在鞋垫和鞋底之间加入双面胶或者其他固定材料，尽量避免鞋垫的跑动。
此外，为了保持鞋垫的卫生和干爽，应该经常清洗和更换鞋垫。
除了采取适当的措施固定鞋垫位置，选择适合自己脚型和运动场地的鞋子也是防止鞋垫跑动的重要因素。
另外，合理选择鞋垫材质、厚度和质量也有助于提升鞋垫的稳定性和舒适性。
1.鞋垫在鞋子里总跑的原因是可能鞋子的尺码过大或者鞋子的形状不太适合某一种款式的鞋垫。
2.如果鞋子尺码过大，则可以尝试放入一些纸张或者其他的填充物来填满鞋子空间；如果鞋子形状不太适合某一种款式的鞋垫，则可以尝试更换一种更适合鞋子的鞋垫。
3.此外，如果穿着的时候觉得不太舒适，可以考虑更换一双更合适的鞋子，避免鞋垫跑位导致不适。
