适合在课堂上做的简单运动（适合中学生做的30分钟运动）

形体塑形操，跳绳，催化运动。适合在课堂上做的简单运动有，形体塑形操，跳绳，催化运动。

适催化运动是一项可以缓解疲劳，提升注意力，在短时间被新课程的开始做好准备的小运动，运动很简单，只需要用手轻轻叩击头部和眼眶，揉揉耳朵，就可以了

答：适合在课堂上做的简单运动就是拉伸！

拉伸比较紧绷或者是疼痛的部位，可以暂时缓解疼痛感！

由于拉伸幅度不会太大，不影响别人，比较适合课堂上做！