第一点：帮助孩子调整生物钟。何为调整生物钟，主要是两个方面。
一方面是作息的生物钟。督促孩子养成良好作息习惯，最后阶段不要熬夜，养好身体。另一方面是做题的生物钟。督促孩子按照高考考试的时间来复习，比如早上九点到十一点半考语文，那就在这个时间点刷语文试卷，再比如下午三点到五点考数学，那就下午三点到四点刷数学试卷。

第二点：帮助孩子注意饮食。最后这段时间，在孩子的饮食方面，不宜有大的变动，平时吃的啥，最后几天也吃啥即可，不可为了考试专门去做一些特殊的饮食。尤其是不要给孩子吃补品，否则孩子肠胃难以适应，吃坏肚子就不好了。

第三点：不要给孩子制造压力。最后阶段，不要跟孩子讨论分数的问题，也不要说一定要考哪所学校之类的话题。
往年有些家长考试前还给孩子说要考到多少分、要考上哪所学校之类的话题，导致孩子心态失衡，考试题目一难，觉得考不了高分，马上就开始紧张，最后分数一塌糊涂。总之，最后阶段，要让孩子尽量放松，轻装上阵才能取得好成绩。

第四点：尽量避免外出。因为一些众所周知的原因，考生和家长还是要做好自身防护。
家长和考生如果在外地，要尽快返回高考地点所在的城市。已经在高考所在地的家长和考生，要注意防护。家长高考前尽量避免外出，不去人多的场所，如果被隔离可能会影响到孩子。考生如果最后阶段放假回家，也要避免外出，否则高考前被隔离，也是一件麻烦事。

第五点：督促孩子保持手感。在考试之前，家长一定要督促孩子好好复习，不能放松，尤其是每天都要刷题来保持手感，一直刷到考试前一天，否则上考场后没有手感，会影响发挥。
应该给予足够的心理支持和鼓励。
1.做到共情
当你的孩子跟你抱怨压力大，很累，十分焦虑的时候，你一定不要试图开导他，也不需要帮他解决问题，不要批评孩子，也不要教育他，这个时候，你需要做到的就是共情，你就十分真切地去理解他。
2.多一点包容
这段时间，你对孩子多一点包容，这段时间孩子会忽然无缘无故发脾气，你不要和他发生争执
3.做忠实的听众
这段时间，孩子如果他能主动和你倾诉，你也不要对他的学习情况指指点点，你只需要做一个忠实的听众，适当地给一些正向鼓励，肯定就行，不要贸然提什么建议，更不要否定他的努力，这个时候爸爸妈妈是孩子最坚强的后盾。
