护腰带真正能护腰吗（哪种护腰带护腰效果好用）

能护腰。

护腰带可以起到一定的支撑和缓解腰部疲劳的作用，提高舒适度，也可以减少腰部受到不良姿势造成的伤害。
 但是，过度依赖护腰会导致肌肉萎缩，反而使腰部更加容易受伤。
因此，在正常情况下，可以佩戴护腰，但不能过度依赖，应该保持良好的身体姿态，平时多做腰部肌肉的锻炼。