十岁可以跑多少公里（13岁孩子适合跑多少公里）

十岁可以跑三公里，因为十岁还属于儿童，跑步距离控制在三公里左右比较合适，由于年龄太小，心肺功能不强，身体的骨骼还比较软，膝盖，踝关节没有完全发育成熟，韧带和肌肉对关节的保护能力比较弱，如果跑的太多，容易给身体带来伤害，得不偿失的。