十一岁男孩 可以常跑三公里吗（12岁男孩每天坚持跑3公里会怎样）

十岁不可以跑三公里，因为十岁还属于儿童，跑步距离控制在三公里左右比较合适，由于年龄太小，心肺功能不强，身体的骨骼还比较软，膝盖，踝关节没有完全发育成熟，韧带和肌肉对关节的保护能力比较弱，如果跑的太多，容易给身体带来伤害，得不偿失。

适可而止！ 小孩子身体各部位尚未发育完整。

适当运动一下就可以了???? 超过一定界限容易造成不明显的内伤。日后会很麻烦， 过尤不及， 介意最多1.5公里！ 想多跑可以过几年再增！