八段锦创于北宋末年，是一种距今已有800多年历史的传统 保健方法，它是由八种导引动作复合而成，每式的动作设计都针 对一定的脏腑保健或病证治疗的需要，有调整脏腑功能、疏通经 络气血的作用。
八段锦分南（坐式）北（站式）两派，都是静中 有动，动中有静，功法简单易学，安全可靠，老少皆宜。 坐式八 段锦，以其注重柔和，更适用于癌症患者及年老体弱者锻炼之用。 练习时不可用力，动作宜柔、宜缓，呼吸匀静细长，快慢同于体 操。
其坐式较多，可散坐、端坐、单盘坐、双盘坐或随意坐等， 中老年人多以端坐或单盘坐易做
“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
