一、降低音值法。如果说话鼻音重是由于鼻部发音导致的，则可以在说话时刻意的将音值降低一点，降低音调，会缓解口腔构音器官的肌肉压力，不容易引起鼻腔共鸣。所以通过降低音调，让鼻腔的肌肉一点一点适应自然的发音状况，就会改善鼻音重的情况。
二、改善软腭的功能。可以手持镜子间接观察软腭的功能，也可以张嘴打个哈欠，用鼻子呼吸，通过镜子来看一下口腔的后部，观察软腭是否下垂，在说话时注意放开口鼻通道，缓解鼻音重的现象。
三、练习口腔共鸣，减少鼻音产生的噪音。正常发音时，不会有多余的鼻腔共鸣，所以想改善鼻音重的现象，可以找一些特殊的发音单词来练习，例如：阿姨、姐姐、知识、西瓜、花朵、牙齿、扫地、浇花等等。
