马拉松配速的意思是每公里所需要的时间。比如：如果甲在标准跑道上跑一圈400米需要3分钟的时间，那么甲每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是甲的配速7分30秒。
马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数，算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
你以每公里6分钟跑完全程你的配速就是6分钟每公里。马拉松是一个超长项目运动，准备比较之前肯定是有所准备，你平时的跑步配速自己一定要清楚，不要盲目跟风，要选择适合你的“兔子”（配速员），只有这样才能完赛！
