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豆腐怎么做最有营养(豆腐怎么吃最有营养价值)

豆腐怎么做最有营养(豆腐怎么吃最有营养价值)

更新时间:2025-07-07 22:33:30

豆腐怎么做最有营养

食材

豆腐、木耳、胡萝卜、糖、盐、醋、淀粉、大蒜、香葱、番茄酱。

做法

1、先把豆腐切成2厘米见方的小块,用淡盐水浸泡10分钟(防止一会儿炒碎)

2、木耳泡发切丝,胡萝卜切丝,小香葱切末,大蒜剁碎。

3、2勺糖、1勺醋、2勺番茄酱、2勺水、1勺酱油调成汁,待用。

4、豆腐从盐水中捞出沥干水分。

5、热锅凉油,放入蒜末爆香,放胡萝卜、木耳翻炒,听到木耳爆出响声,放豆腐翻炒至金黄色。

6、放调好的汁小火咕嘟一下,放一勺盐。

7、待汤汁浓稠后关火,出锅装盘撒上小香葱即可。

青红椒豆腐块!

做法材料:豆腐一斤,青椒、红椒、葱、蒜、盐、生抽、味精各适量,

1 把豆腐切片放入盘内,在豆腐片上散一点盐,再把青红椒洗干净去籽切好备用,将葱、蒜清洗干净切碎备用。

2 锅烧热放入适量油,等油热把腌好的豆腐片放入锅中用小火煎至两面金黄色,盛出放入盘中备用。

3 锅中剩有底油,将葱和蒜一同倒入锅内爆香,再把青红椒放入锅中翻炒片刻,加入少许的水,再加入生抽适量,盐少许,把煎好的豆腐放进去,用大火轻翻片刻,再倒入适量味精就可以出锅了,

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