通过深深的腹式呼吸来协调呼吸和动作。具体步骤如下：
1. 站立或坐下，放松身体，保持自然的呼吸。
2. 吸气时，用鼻子缓慢地吸气，同时将腹部的肌肉放松，让气息自然地进入深部腹腔。
3. 呼气时，用嘴巴缓慢地呼气，腹部收缩，用力将空气排出，同时将注意力集中在呼气过程中。
4. 在每个动作中保持持续而平稳的呼吸，注意吸气时的舒展感和呼气时的收缩感。
通过这种深腹式呼吸的方法，可以帮助提高氧气的摄入量，增加身体的能量，并促进身体的新陈代谢。同时，腹式呼吸还可以帮助平息心情，放松神经系统，增强体内的能量流动，实现身心的统一。
