你好，如果您在更新iMovie时遇到了问题，可以尝试以下步骤来恢复：
1. 退出iMovie应用程序并重新启动您的设备。
2. 检查您的设备上是否有可用的更新。如果有，请安装最新的更新。
3. 如果问题仍然存在，请尝试卸载并重新安装iMovie。在卸载iMovie之前，请确保备份所有iMovie项目和媒体文件。
4. 如果您使用的是Mac电脑，则可以尝试重置系统管理控制器（SMC）和NVRAM。这些步骤可能会解决一些iMovie更新问题。
5. 如果问题仍然存在，您可以尝试联系苹果客户支持或查看iMovie社区论坛以获取更多帮助和建议。
自己是无法降级的，可以到实体店找工作人员帮你进行降级
