跑步最好是早上跑，也可以晚上跑，中午肯定不能跑。因为早上跑步空气清新，温度适宜，还有温凉的风的吹拂，跑起来会感觉非常舒服，跑完一天都会精神抖擞的。
晚上跑步没有紫外线的照射，也可以缓解一天学习工作的疲劳，也可以睡个好觉的。而中午太烫紫外线太强，温度太高，容易晒伤和中秋，不利于跑步的。
早上跑好。中午有条件的还是午休下好！对身体好呀！晚上也可以，但不建议太晚了。一个是不安全再一个也影响晚上的睡眠时间。早上跑后神清气爽，正好元气满满的开始一天的工作生活。运动后促进多巴胺的分泌，带来精神身体上的愉悦，让我们一天都过得美美的！
