50克南瓜子大概多少个（降血糖最有效5种食物）

50克南瓜子大概28个，南瓜子主要分布于浙江、江西、河北、山东等地，是葫芦科南瓜属植物南瓜的种子，味甘，性平，归胃、大肠经。南瓜子可生吃也能熟吃，具有降血糖、养肾等功效，用清水将南瓜子表面的黏液洗净，放在阳光下晾干，食用时剥去外壳。

将南瓜子用清水洗净，放入锅中慢慢炒干，炒到里面的种仁熟透即可取出食用

50克南瓜子大概330粒左右，百粒重约15克。