一个男孩每天做50个俯卧撑和20个仰卧起坐多久可以练出八腹肌 已有4腹肌（一天几个俯卧撑可以练出腹肌）

这是个持之以恒的东西，腹肌会慢慢显现。不会一下子就长出来很多。想要电视剧里的大大的腹肌，就得在半年以上