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俯卧撑和仰卧起坐每天做多少才能练出腹肌(每天练多少俯卧撑可以练出腹肌)

俯卧撑和仰卧起坐每天做多少才能练出腹肌(每天练多少俯卧撑可以练出腹肌)

更新时间:2025-07-09 00:59:48

俯卧撑和仰卧起坐每天做多少才能练出腹肌

每天最少要做50个才能练出腹肌,无论是俯卧撑还是仰卧起坐,每天要做50个以上,两个月以后才能练出腹肌,短时间是不可以的

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