髌骨带和护膝都是用来保护膝盖的装备。髌骨带主要是为了稳定膝盖，并避免髌骨滑脱，适合于需要频繁跳跃、转向和旋转的运动。
护膝则是一种全面保护膝盖的装备，可以减少对膝盖的冲击和摩擦，适合于多种体育运动。因此，选择髌骨带还是护膝，要根据具体运动类型和个人情况进行选择。
如果是需要频繁跳跃、转向和旋转的运动，建议选择髌骨带；如果是多种体育运动，建议选择护膝以全面保护膝盖。
选择髌骨带还是护膝，要根据个人情况和需要来决定。髌骨带可以提供更直接的支撑和稳定性，适合于需要更加严格的支撑的人群，如跑步和跳跃运动员。
护膝则更加灵活，可以保护膝盖免受创伤和磨损，适合于各种类型的运动，如滑板、骑车和篮球等。最好在选择之前咨询医生或专业人士的建议。
