以下是一份手机使用约法三章范本，供您参考：
手机使用约法三章
第一章：使用手机的时间
为了保护眼睛和身体的健康，同时让孩子能够好好学习，我们制定如下规定：
1. 手机使用时间应该控制在合理范围内，每天不超过1小时，周末和节假日不超过2小时。
2. 手机使用时间应该在完成学习和家务劳动之后，不要影响正常的作息时间。
3. 手机使用时间应该有固定的时间段，不要在睡前使用手机，以免影响睡眠质量。
第二章：手机使用场所
为了保护眼睛和身体的健康，同时让孩子能够好好学习，我们制定如下规定：
1. 手机使用场所应该在安全、干净、整洁的地方，避免在床上、沙发上、餐桌上等不舒适的场所使用手机。
2. 手机使用场所应该避免在交通工具上使用手机，以免影响安全。
3. 手机使用场所应该避免在嘈杂、光线不足的地方使用手机，以免影响视力和听力。
第三章：手机使用内容
为了保护眼睛和身体的健康，同时让孩子能够好好学习，我们制定如下规定：
1. 手机使用内容应该健康向上，避免浏览不良网站、观看不良视频、玩不良游戏等。
2. 手机使用内容应该有益于学习和成长，例如阅读有益的书籍、观看有益的视频、学习有益的知识等。
3. 手机使用内容应该适合年龄和身心发展，避免过度使用手机。
以上规定仅供参考，具体的手机使用约法三章应该根据家庭实际情况进行制定和调整。希望大家能够共同遵守规定，保护自己的身体健康和家庭和谐。
