俯卧撑是一种全身性的锻炼方法，主要锻炼的肌肉包括胸大肌、胸中肌和胸小肌，以及臂部三角肌、肱三头肌等。此外，核心肌群和背部肌肉也会参与俯卧撑的动作，但这些肌肉在动作中起到辅助和稳定的作用。
俯卧撑是一种全身性的运动，可以锻炼多个肌肉群，包括胸肌、三头肌、肩部、腹肌、背部和臀部。在进行俯卧撑时，胸肌和三头肌是最主要的肌肉，它们负责推动身体向上。同时，肩部和腹肌也需要参与，以保持身体的稳定性和控制运动。背部和臀部也会得到锻炼，因为它们需要紧张以支撑和稳定身体。总之，俯卧撑是一种非常有效的全身性运动，可以帮助增强多个肌肉群的力量和耐力
