俯卧撑锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌等肌肉 因为俯卧撑是一种基本的体重锻炼方法，它主要锻炼的是胸部和背部肌肉，同时也可以锻炼到肱三头肌和腹部肌肉，具有非常好的全身锻炼效果。
此外，俯卧撑还可以提高肌肉的耐力，并且有助于塑造健康的身材，让肌肉更加健康有力。
此外，做俯卧撑还可以提高心肺功能，增加身体的协调性，同时还有助于增加骨密度和减少脂肪，是一种非常好的全身锻炼方法。
如果你经常做俯卧撑，可以提高身体的免疫能力，改善身体的代谢和循环，对身体的健康起到非常好的促进作用。
1 俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。
2 俯卧撑是一种基础的体能训练，通过自身重量进行锻炼，可以增强上半身的力量和耐力。
3 除了胸肌、三头肌和肩部肌肉外，俯卧撑还可以锻炼核心肌群、手臂肌肉和背部肌肉。
因此，俯卧撑是一种比较全面有效的上肢肌肉锻炼方式。
