答，身体抵抗力差的人，我建议每天早上喝杯鲜牛奶，吃个煮鸡蛋，多吃蔬菜水果。同时，还要坚持锻炼身体，至少选择一项自己喜欢的体育活动。比如小跑，广播操，广场舞。总之，吃好点，多动点，保持良好的睡眠。有助于提高身体的免疫力。
1、运动锻炼：增强机体免疫能力，也需要每天坚持运动锻炼，运动锻炼是增强体质好方法，比如跑步或者游泳等，能够促进血液循环加快新陈代谢，帮助增强免疫力。
2、饮食改善：如果自身免疫力比较低下，可能是过度劳累或者营养摄入不足引起的，需要多注意休息，加强饮食营养补充，吃些优质蛋白和维生素丰富食物，比如瘦肉、奶类和蔬菜水果等，食物丰富多样化，营养均衡不能偏食和挑食。

