清晨第一杯水几点最好啊（清晨第一杯喝什么水最好）

5到7点，人体在经过一夜的睡眠再加上起夜，水分流失了有一部分，所以早上五点醒来的时候要补充一杯水，这对排便也有很大的好处

不一定是几点，是早饭以前空腹喝

早上起来第一杯水最好在早饭以前空腹饮用，可以起到促进血液循环、润滑肠道、排除肠道垃圾的作用，而且早上空腹的状态下，胃酸会侵蚀胃黏膜，及时饮用一杯水可以有效中和胃酸