晚上容易饿的原因可能是因为饮食不规律，或者是白天进食不足，导致晚上肚子饿。为了缓解这个问题，可以采取以下措施：
首先，白天要保证足够的饮食摄入，尤其是早餐不能忽略。其次，晚餐要控制好份量，不要过量，避免消化不良。最后，晚上如果实在饿了可以选择一些低热量、高纤维、易消化的食物，例如水果、蔬菜、酸奶等，避免过多的热量摄入。同时，要保持良好的作息习惯，晚上不要太晚睡觉，避免夜宵。
应当吃夜宵，夜宵以简单方便为宜，可以喝酸奶，果汁配面包糕点，也可以煮方便面加鸡蛋。想办法吃点东西。如果长期晚上饿肚子对身体不好。
