23岁男生网瘾如何戒（26岁网瘾戒除的最佳方法）

要帮助23岁男生戒掉网瘾，首先，他需要有强烈的戒瘾意愿，并认识到网瘾对生活和健康的负面影响。

其次，制定一个合理的戒瘾计划，如设定每天上网的时间限制，并逐渐减少。同时，寻找其他兴趣爱好，如运动、阅读、绘画等，以转移注意力。此外，家人和朋友的支持与鼓励也很重要。最后，若自己难以戒除，建议寻求专业心理咨询师的帮助。总之，戒网瘾需要坚定的决心和持续的努力。

自控，外界强迫戒不可行。