回答如下：计算运动中消耗的热量可以使用以下公式：
热量消耗（卡路里）= 运动强度（METs）× 体重（公斤）× 运动时间（小时）
其中，METs是代表运动强度的数值，不同的运动项目有不同的METs值，体重以公斤为单位，运动时间以小时为单位。
以下是一些常见运动项目的METs值参考：
- 走路：3.5 METs
- 跑步（慢跑）：8.0 METs
- 游泳（普通速度）：6.0 METs
- 骑自行车（慢速）：4.0 METs
- 羽毛球：5.5 METs
- 瑜伽：2.5 METs
举个例子，如果一个人体重70公斤，慢跑1小时，则热量消耗为：
热量消耗 = 8.0 METs × 70公斤 × 1小时 = 560卡路里
运动卡路里的计算是基于个人的身体特征和运动强度等因素进行的。以下是一些常见的计算方法：
1. 使用运动手表或智能手环等设备：现在市面上有很多运动手表或智能手环等设备，可以通过内置的传感器和算法来计算运动卡路里。这些设备通常会记录你的运动时间、距离、心率等数据，并根据你的身体特征和运动强度等因素来计算卡路里消耗量。
2. 使用手机应用程序：有些手机应用程序也可以帮助你计算运动卡路里。这些应用程序通常会要求你输入一些基本信息，如身高、体重、年龄等，然后根据你的运动类型、时间和强度等因素来计算卡路里消耗量。
3. 使用在线计算器：如果你不想使用设备或应用程序，也可以使用在线计算器来计算运动卡路里。这些计算器通常会要求你输入一些基本信息，如身高、体重、年龄、性别等，然后根据你的运动类型、时间和强度等因素来计算卡路里消耗量。
需要注意的是，不同的计算方法可能会得出不同的结果，因此建议使用同一种方法进行多次测量，以获得更准确的数据。此外，卡路里消耗量也受到个人身体特征和运动习惯等因素的影响，因此计算结果仅供参考。
