纤维素含量最高的食物（羧甲基纤维素）

五类纤维素高的食物：

1. 五谷杂粮：小麦、小米、高粱、大麦、燕麦、荞麦、玉米等。

2. 水果类：苹果、梨、橘子、柚子、香蕉、猕猴桃、火龙果等。

3. 蔬菜类：白菜、油麦菜、韭菜、菠菜、芹菜、萝卜、笋类等。

4. 菌菇类：香菇、金针菇、木耳、银耳、松蕈等。

5. 其他食物：豆类和豆制品如黄豆、黑豆、豆腐，薯类食物如红薯、芋头等。需要注意合理膳食。

含纤维素高的食物有很多，其中燕麦和红薯为最高。其实五谷杂粮都含有较高的纤维素，我们5可以这些都吃一点，对我们有好处。