早上吃早餐好还是不吃早餐好（吃什么最养胃修复胃）

最好吃早餐。

吃好早饭对身体大有好处，因早餐可以给身体提供充足的能量，保证一上午精力充沛，提高工作和学习的效率。

吃早餐好，人体经过一夜的消耗身体各方面都需要营养跟能量，早上七点到九点这个时间段，喝杯温水，补充一些碳水化合物，可以迅速补充身体能量