1 可以喝，但不建议完全依赖蛋白质粉进行营养补充2 因为人体需要的营养成分不仅仅只有蛋白质，还包括碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，而蛋白质粉并不能提供全部营养，特别是还缺乏纤维素，过多依赖蛋白质粉会影响身体健康。
3 所以，如果确实无法进行锻炼，还是建议通过食物摄入多种营养素，同时适量补充蛋白质粉，以维持身体营养均衡。
不可取。
首先，喝蛋白质粉并非能够完全代替锻炼。
其次，蛋白质粉主要提供身体所需的蛋白质，而身体在锻炼时的需求还包括其他营养物质（如糖类、脂类等）以及需要更高的代谢率来消耗热量。
因此，只喝蛋白质粉而不锻炼是不能有效保障身体健康和增加肌肉量的。
建议平衡饮食并适量锻炼，可以达到更好的身体健康效果。
